Доброто храносмилане е от голямо значение за нашето здраве. Сред най-честите стомашни проблеми, който може да повлияе върху качеството ни на живот, е синдромът на раздразненото черво.
Какво е синдром на раздразненото черво (IBS)?
Така нареченият „синдром на раздразненото черво” представлява функционално разстройство на червата без органична причина. Страдащият от синдрома изпитва симптоми като подут корем, болки, диария/запек и газове, които са причина за нарушен комфорт в ежедневието.
От СРЧ страда близо 20% от населението в развитите индустриални държави, като по-засегнати са жените. Обикновено първите
симптоми се появяват при хора на възраст между 20-30 г.
Диагностицирането на IBS се извършва след изключване на други заболявания и състояния, защото симптомите му са много близки например с тези на раздразнения стомах.
За да се постави диагноза, симптоматиката трябва да се проявява през последните 6 месеца. Когато са изключени други заболявания, лекарите обикновено използват за диагноза Римските критерии, които отчитат повтарящите се болки в корема, свързани с дефекация, честотата на изпражненията и промяната на вида им.
Каква е ролята на чревната микрофлора при СРЧ?
Чревната микрофлора включва добри бактерии и „лоши”. „Добрите”, пробиотиците, съдейства за усвояване на хранителните вещества, за разграждане на храната, синтеза на витамини и защитават от вредни микроорганизми. Когато балансът между „добрите” и „лошите” се наруши, това може да причини дисбиоза, водеща до чревна пропускливост и чувствителен стомах – фактори за появата на СРЧ.
Причини за нарушение на чревния микробиом могат да бъдат антибиотиците, убиващи част от полезните бактерии, и неправилното хранене с преработени храни и захар. Стресът също променя подвижността на червата и повишава чувствителността им.
Помагат ли пробиотиците при синдром на раздразненото черво?
Според множество научни данни и наблюдения някои пробиотични щамове имат доказан ефект за подобряване на състоянието при хора със СРЧ.
Не всички пробиотици действат еднакво, затова при лечение на този храносмилателен проблем трябва да се избере точният щам като например Lactobacillus plantarum и Bifidobacterium infantis. Първият щам, Lactobacillus plantarum, подпомага храносмилането и облекчава запека и диарията, а Bifidobacterium infantis намалява коремните болки и подуването.
За възстановяване на добрата чревна микрофлора и намаляване на възпаления особено ефективен е PERISTAL. В състава на комплексната му формула са включени основно пробиотичните бактерии лактобацилус ацидофилус и булгарикус, съчетани с бифидобактерии бифидум и лонгум. Препоръчителният прием на добавката е по 1 капсула 20 минути преди хранене на обяд.
Може ли пробиотикът да влоши симптомите?
Въпреки че са полезни, пробиотиците в началото може да влошат симптомите, като се появи подуване на корема. Реакцията е нормална, тъй като червата трябва да се адаптират към новите бактерии.
Ако се появят остри и нетипични симптоми, пробиотикът трябва да се спре след консултация с гастроентеролог.
Други естествени подходи при СРЧ – в комбинация с пробиотици
Добре е приемът на пробиотици да бъде съчетан и с други естествени средства за облекчаване на симптомите и за профилактика. Такива са например диета почти без FODMAP храни (Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols – план за хранене, който ограничава късоверижни, ферментиращи въглехидрати), намаляване на стреса, подкрепа с успокояващи билки като лайка, куркума и мента, добавки с глутамин, магнезий и ензими.
При поява на признаци на синдром на раздразненото черво е препоръчителна консултация със специалист за правилната диагноза и подходящо лечение. Важно е да не се самолекувате, защото някои симптоми може да сигнализират за други заболявания.
