Нашите кръвоносни съдове – артерии, вени и капиляри, са жизненоважна, невидима мрежа на здравето. Основната им роля е да транспортират кръвта, доставяйки кислород и хранителни вещества до клетките.
Високата кръвна захар при диабет е сред основните причини, които увеличават риска от различни здравословни проблеми.
Как влияе диабетът на кръвоносните съдове?
Високите нива на кръвна захар водят до увреждания на ендотела и втвърдяване на големите кръвоносни съдове – артериите. Макроангиопатията увеличава риска от инсулт, сърдечен удар и заболявания на периферните артерии.
Ако кръвната захар остане висока дълго време, тя може да увреди и малките кръвоносни съдове – капиляри, венули и артериоли. Диабетната микроангиопатия се получава при нарушен метаболизъм на липиди и въглехидрати. Увреждат се стените на малките кръвоносни съдове и се намалява тъканният кръвопоток. Промените засягат най-вече ретината, крайниците и бъбреците.
При увредени кръвоносни съдове, поради стесняване или запушване, се затруднява преминаването на кръвта и се получават високи показатели на кръвното налягане, а сърцето се натоварва допълнително.
Когато симптомите „говорят”, не бива да ги пренебрегваме
Ранните признаци на съдово увреждане най-често са:
- студени крайници;
- изтръпване на крайниците;
- бавно зарастване на рани;
- болка в краката при ходене.
Може да се наблюдават и промени в цвета на кожата и чупливост и удебеляване на ноктите.
При симптоми като внезапна болка в крайниците, загуба на чувствителност или подвижност, промяна в цвета или температурата, както и признаци на инфекция около рана, незабавно трябва да потърсите помощта на специалист.
Воденето на здравословен дневник за наблюдение на симптомите е полезна практика.
Превенция чрез хранене и движение
Най-сигурният начин за укрепване на съдовата система, за облекчаване на симптомите и за превенция е промяната в начина на живот чрез:
Спазване на балансирана диета
Включете в менюто си храни, богати на фибри и антиоксиданти и с нисък гликемичен индекс. Такива са например плодовете и зеленчуците, бобовите растения, пълнозърнестите храни, ядките, рибата. Намалете солта, захарта, преработените храни, червеното месо, наситените мазнини и трансмазнините.
Редовна физическа активност
Умерената физическа активност като бързо ходене, плуване и колоездене за поне 150 мин. седмично подобрява кръвообращението и нормализира кръвната захар. Упражненията помагат за изгаряне на мазнините и предотвратяват натрупването на плаки и мастна тъкан, които стесняват съдовете. Подпомагат сърцето да работи по-ефективно и предотвратяват образуването на съсиреци.
Спирането на тютюнопушенето, ограничаването на алкохола, управлението на стреса и поддържането на здравословно тегло също намаляват риска от проблеми със съдовото здраве.
Естествени методи за подкрепа на кръвоносните съдове
За здрави и еластични кръвоносни съдове и облекчаване на възпаления ефективно помагат естествени средства като натурални добавки и билки:
- омега-3 – намалява възпалението и риска от тромбоза;
- чесън – прави стените на кръвоносните съдове по-еластични и снижава високия холестерол;
- гинко билоба – подобрява кръвообращението и предотвратява съсиреци;
- витамин С – заздравява стените на съдовете;
- витамин Е – редуцира плаките в кръвоносните съдове.
За прочистване на кръвоносните съдове от плаки особено ефективно е действието на натуралния продукт BETAVEN, а за регулиране на кръвната захар и облекчаване на симптомите при диабетиците помага комплексната формула на GLUCONTROL.
Грижа и превенция: най-доброто, което можете да направите
Диабетът е хронично заболяване, което застрашава сериозно кръвоносните съдове. Увреждането им може да провокира атеросклероза, проблеми с очите, бъбреците и краката поради лошо кръвоснабдяване.
За намаляване на рисковете е важно да обръщате внимание на кръвоносните си съдове, като измервате кръвното си налягане, следите за холестерола и не пренебрегвате профилактичните прегледи.
Прилагането на ежедневни здравословни навици като балансирано хранене, спиране на тютюнопушенето, повече движение и прием на добавки с полезни вещества след консултация с лекар са ефективни начини да имате здраво сърце и кръвоносни съдове.
