В Източна Азия хората познавали изумителните свойства на женшена още преди хиляди години. Най-популярен е в китайската и корейската народна медицина.
Женшенът расте главно в Североизточен Китай и Северна Корея, но се среща и в Сибир и Тибет. Има различни видове като корейски, сибирски, индийски и др. Дивото растение е застрашен вид, защото за да достигне зрялост, са нужни няколко години. Затова се култивира в Кавказ, Канада и Виетнам.
Неслучайно женшенът е наричан още в древността „Коренът на живота” и „Зеленото злато”. Популярността му, запазена и до днес, са дължи на букета от естествени съединения като гликозиди, сапонини, смоли, алкалоиди и витамини.
Ползи от женшена за тялото и ума
В традиционната китайска медицина женшенът е използван за подобряване на имунитета, плодовитостта и паметта. Днес растението е сред предпочитаните природни средства и заради ползи за:
Антистрес ефект
Женшенът е чудесен адаптоген, като помага на тялото да пребори различните видове стрес. Според клинични проучвания билката засилва спокойствието и успешно противодейства при стрес и депресивни състояния, включително и при менопауза.
Тонус
Голямото съдържание на антиоксиданти в женшена позволяват предпазването на клетките от свободните радикали и производството на повече енергия. Ефектът е усещането е за по-голяма енергичност и тонус. При интензивно спортуване и натоварен начин на живот може да се повиши издръжливостта.
Силна имунна система
Антиоксидантите и различните противовъзпалителни съединения в женшена помагат на организма за по-ефективната му защита срещу инфекции и заболявания. При настинка или грип симптоматиката е значително облекчена.
Подпомагане на кръвообращението
Влиянието на женшена върху кръвообращението се изразява в подобрената циркулация на кръвта, което означава по-добро снабдяване на органите с хранителни вещества и кислород. Билката съдейства и за намаляване на високото кръвно налягане и нивата на лошия холестерол. Доброто кръвообращение улеснява работата на мозъка и подобрява способността за фокус и концентрация.
Направени изследвания на хора с Алцхаймер в Института за клинични изследвания в Южна Корея показват, че след прием на натурална добавка с билката след 3 месеца състоянието им било подобрено.
Въпреки че са необходими още проучвания, направените досега показват, че женшенът притежава и противоракови свойства.
Как да изберем и приемаме женшен безопасно?
Женшенът може да се приема като билкови екстракти в хранителни добавки под формата на капсули, таблетки, прах или като чай, приготвен от сух корен. Например хората, страдащи от атеросклероза, могат да подобрят състоянието си с капсули Betaven.
Относно това как се приема женшен, от значение е препоръката на производителя за правилната доза. Дневният прием не трябва да надвишава 400 мг при добавките, а ако се използва за чай, 2-3 г.
Има ли странични ефекти и кой трябва да внимава?
Макар че принципно женшенът е безопасен, предозирането може да предизвика главоболие, безсъние, гадене и други нежелани ефекти. Има противопоказания за приема му от хора с хипертония, проблеми при кръвосъсирването и сърдечно-съдови заболявания, както и при бременни жени и кърмачки. В случай че се приемат лекарства или други билки, задължителна е консултацията с лекар.
Женшенът оказва различни мощни ефекти върху здравето и съчетан с хранителен режим, създава усещане за жизненост, сила и концентрация. Важно е да се използва информирано за максимално позитивен ефект.
