Магията на женшена: ползи, употреба и как да го използваме?

юни 24, 2025

В Източна Азия хората познавали изумителните свойства на женшена още преди хиляди години. Най-популярен е в китайската и корейската народна медицина. Женшенът расте главно в Североизточен Китай и Северна Корея, но се среща и в Сибир и Тибет. Има различни видове като корейски, сибирски, индийски и др. Дивото растение е застрашен вид, защото за да достигне зрялост, са нужни няколко години. Затова се култивира в Кавказ, Канада и Виетнам. Неслучайно женшенът е наричан още в древността „Коренът на живота” и „Зеленото злато”. Популярността му, запазена и до днес, са дължи на букета от естествени съединения като гликозиди, сапонини, смоли, алкалоиди и витамини.

Ползи от женшена за тялото и ума

В традиционната китайска медицина женшенът е използван за подобряване на имунитета, плодовитостта и паметта. Днес растението е сред предпочитаните природни средства и заради ползи за:

Антистрес ефект

Женшенът е чудесен адаптоген, като помага на тялото да пребори различните видове стрес. Според клинични проучвания билката засилва спокойствието и успешно противодейства при стрес и депресивни състояния, включително и при менопауза.

Тонус

Голямото съдържание на антиоксиданти в женшена позволяват предпазването на клетките от свободните радикали и производството на повече енергия. Ефектът е усещането е за по-голяма енергичност и тонус. При интензивно спортуване и натоварен начин на живот може да се повиши издръжливостта.

Силна имунна система

Антиоксидантите и различните противовъзпалителни съединения в женшена помагат на организма за по-ефективната му защита срещу инфекции и заболявания. При настинка или грип симптоматиката е значително облекчена.

Подпомагане на кръвообращението

Влиянието на женшена върху кръвообращението се изразява в подобрената циркулация на кръвта, което означава по-добро снабдяване на органите с хранителни вещества и кислород. Билката съдейства и за намаляване на високото кръвно налягане и нивата на лошия холестерол. Доброто кръвообращение улеснява работата на мозъка и подобрява способността за фокус и концентрация. Направени изследвания на хора с Алцхаймер в Института за клинични изследвания в Южна Корея показват, че след прием на натурална добавка с билката след 3 месеца състоянието им било подобрено. Въпреки че са необходими още проучвания, направените досега показват, че женшенът притежава и противоракови свойства.

Как да изберем и приемаме женшен безопасно?

Женшенът може да се приема като билкови екстракти в хранителни добавки под формата на капсули, таблетки, прах или като чай, приготвен от сух корен. Например хората, страдащи от атеросклероза, могат да подобрят състоянието си с капсули Betaven. Относно това как се приема женшен, от значение е препоръката на производителя за правилната доза. Дневният прием не трябва да надвишава 400 мг при добавките, а ако се използва за чай, 2-3 г.

Има ли странични ефекти и кой трябва да внимава?

Макар че принципно женшенът е безопасен, предозирането може да предизвика главоболие, безсъние, гадене и други нежелани ефекти. Има противопоказания за приема му от хора с хипертония, проблеми при кръвосъсирването и сърдечно-съдови заболявания, както и при бременни жени и кърмачки. В случай че се приемат лекарства или други билки, задължителна е консултацията с лекар. Женшенът оказва различни мощни ефекти върху здравето и съчетан с хранителен режим, създава усещане за жизненост, сила и концентрация. Важно е да се използва информирано за максимално позитивен ефект.

Екипът на AlphaHerb

Екипът на AlphaHerb споделя знание, вдъхновено от природата. Съчетавайки традиционни практики със съвременна научна експертиза, ние създаваме съдържание с мисия: да подкрепяме естественото ви здраве и вътрешен баланс. Всеки наш материал се основава на задълбочени проучвания и дългогодишен практически опит, за да ви предоставим надеждна и добре обоснована информация за натуралната грижа.