Увереността на мъжа в собствената му сила и наличието на сексуално желание са необходимо условие за здравето. Днес много мъже в млада и активна възраст се сблъскват с проблеми като понижено либидо и незадоволително представяне. Поддържането на мъжката потентност е необходимо условие за общото здраве и благополучие.
Какво точно означава „мъжка потентност” и защо я обсъждаме толкова често?
В основата на понятието „мъжка потентност” е думата „потенция”, чието значение може да се обясни като сила, възможност да се направи нещо. Мъжката потентност се свързва с наличието на полова мощ.
Проблемите с потентността включват не само еректилна дисфункция, но и нарушено либидо. Те често произтичат от дисбаланса на полови хормони, най-често тестостерон, и оказват влияние върху активното осъществяване на полов акт.
Запазването на потентността допринася за самочувствието на мъжа и влияе на взаимоотношенията с партньора. Тя е важна част от мъжкото здраве и е от значение за благосъстоянието и качеството на живот, затова е и често обсъждана тема.
Кои са най-честите признаци на понижаване на потентността?
Според проучванията симптомите на понижена потентност може да възникнат около 40-годишна възраст. Някои мъже може да страдат от ниско либидо, трудна ерекция и понижена издръжливост при полов контакт. Не са изключени и емоционални промени като тревожност, липса на самочувствие и мотивация, чувство за срам и желание за социална изолация.
Всички симптоми и емоционални последици невинаги са повод за тревога, но могат да сочат нужда от подкрепа.
Какви са причините за тези проблеми?
Влияние върху мъжката потентност може да окажат различни фактори. Към основните причини се отнасят:
- Стрес: Стрес хормонът кортизол може да причини дисбаланс на други хормони, включително тестостерон, да доведе до намалено либидо и трудности при ерекцията;
- Недоспиване: Липсата на сън повлиява на хормоналния баланс, най-вече на нивата на тестостерон, и увеличава стреса;
- Заседнал начин на живот: Изследванията показват, че умерената физическа активност поддържа по-високи нива на хормони;
- Нездравословно хранене: Нитритите, трансмазнините и консервантите в храните понижават тестостерона;
- Медицински причини: Сред тях са ниският тестостерон, хронични заболявания като диабет и високо кръвно налягане, прием на определени медикаменти;
- Психологически и емоционални аспекти: Стресът, безпокойството, ниското самочувствие, страхът от провал също провокират ниска потентност.
С възрастта потентността може да се променя, но това не е непременно неизбежно. Има разлика между естествена физиологична промяна и проблем, който изисква внимание.
При поява на сексуални смущения най-доброто решение е да се потърси консултация с уролог. Заедно с физическия преглед той може да проведе и различни изследвания.
Как да подобрим потентността по естествен начин?
Когато лекар установи причината за еректилната дисфункция, ще назначи и подходящо лечение. Паралелно с това потентността може да се подобри с естествени средства като:
- Балансирано хранене: Диета с повече пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и без наситени мазнини за намаляване риска от затлъстяване, което от своя страна намалява и половия хормон;
- Редовна физическа активност: Движението намалява стреса и помага за повишаване на енергията и либидото;
- Достатъчно сън: Качественият и в достатъчно количество сън предотвратява хормоналния дисбаланс;
- Намаляване на алкохола и тютюнопушенето: Алкохолът уврежда черния дроб, от който зависи производството на тестостерон, а никотинът стеснява кръвоносните съдове;
- Управление на стреса: Може да се използват различни техники за релаксация, а при нужда да се потърси съдействие от психотерапевт;
- Натурални добавки: Редица хранителни добавки съдържат вещества с полезно действие върху либидото, кръвообращението и хормоните. Един от ефективните продукти е TEROSGEN – за подкрепа при временен спад или стресови периоди.
Мъжката потентност е многопластова и зависи от различни фактори. С грижа за доброто сексуално здраве както с професионални, така и с натурални решения, ще възвърнете своята сила и увереност и ще подобрите качеството си на живот.
Наблюдавайте тялото си и действайте навреме – това е знак за отговорност, не за слабост.
