10 най-чести причини за болки в ставите и как да ги предотвратим

юли 1, 2025

Разпространеното вярване, че само възрастните хора страдат от болки в ставите, всъщност не отговаря съвсем на истината. Макар че честотата на ставните болки се увеличава в процеса на стареене поради износване на ставните хрущяли, те могат да се изпитат и от хора на млада възраст поради различни причини.

Топ 10 причини: Какво стои зад болката?

Ставите са сложни механизми, в състава на които са включени хрущяли, връзки, тъкан, течности, мембрани и други елементи. Заради това появата на болка може да се дължи на множество причини като:

1. Артрит

Най-честата причина за ставни болки е артритът, който представлява възпаление на ставата в резултат на увреждане, инфекция и др. Съществуват няколко вида артрит, при които се изпитва болка в ставите: остеоартрит, ревматоиден артрит, подагра и септичен артрит. За остеоартрита е характерно износването на хрущялите, при което при триенето на кост в кост настъпва болка. Ревматоидният артрит засяга ставната лигавица. При подаграта пикочната киселина кристализира в тялото, премества се в ставните хрущяли и предизвиква възпаление. Септичният артрит се предизвиква основно от бактериални инфекции. Когато в синовиалната течност попаднат бактерии, хрущялът се уврежда и възниква болка.

2. Травма

Нараняването на ставите поради прекалено натоварване, изкълчване, разтежение, разкъсване на връзки и др. може да причини болка. Подобни травми са често срещани при спортистите. Поради многократните наранявания се ускорява разграждането на хрущяла.

3. Наднормено тегло

Излишните килограми могат да окажат допълнителен натиск върху коленните и тазобедрените стави, което води до по-бързо износване на ставния хрущял. Хората с наднормено тегло имат по-голям шанс за възпаления в организма, а когато ставите са възпалени, рискът от остеоартрит е по-голям.

4. Гени

Вероятността да се развие остеоартрит се увеличава при генетична предразположеност. Най-често това се изразява в намаленото производство на колаген, от който се образуват протеините на ставните хрущяли.

5. Стрес и тревожност

Един от топ причинителите на редица здравословни проблеми е стресът. Когато е ежедневен, той повишава нивата на хормона кортизол и ако стресът е дългосрочен, става хроничен. Кортизолът може да потисне имунната система и да отключи възпаления в ставите.

6. Заболявания

Болките в ставите, особено в ставите на ръцете, може да са признак на други здравословни състояния като проблеми с бъбреците, сърцето и др. Често срещана е ставната туберкулоза, ревматичната полимиалгия, системният лупус еритематозус и др.

7. Вирусни инфекции

Ставните болки често предшестват вирусна инфекция или съвпадат със симптоматиката ѝ като умора, мускулни болки и висока температура. Може да се наблюдава и обрив като този при ревматични заболявания.

8. Фибромиалгия

Един от симптомите при хроничното състояние фибромиалгия е болката в ставите на раменете, таза и др., наред с мускулните болки, влошеното качество на съня и главоболието. Обикновено ставните болки са съпроводени и със скованост в ставите.

9. Лоша стойка

Неправилната стойка води до неравномерно натоварване на мускулите и ставите, което причинява възпаление и болка. Ако в ежедневието се налага да се извършват повтарящи се движения, правилното позициониране на тялото помага да се избегнат последващи болки.

10. Липса на движение

При продължително обездвижване мускулите, подпомагащи ставите, отслабват. Намалява се естественото смазващо вещество – синовиалната течност, което причинява скованост и болка.

Как да се предпазим?

За намаляване и предотвратяване на болките в ставите е важна преди всичко ежедневната профилактика. Тя трябва да включва задължително движение и редовни упражнения, поддържане на здравословно телесно тегло и хранене с пълноценни продукти. В помощ на ставите добра натурална подкрепа са и билките, и различните добавки с колаген, глюкозамин, босвелия, куркума и др. FLEXIMO помага за правилната работа и функция на ставите, а AKOLGEN е предназначен за хора страдащи от болки и скованост в ставите. За да се облекчат симптомите на ставните болки и да се предотвратят в дългосрочен план, най-доброто решение е комбинираният подход за превенция. Физическата активност, в съчетание със здравословни навици, може да помогне да се избегне проблемът и да се подобри качеството на живот.

Екипът на AlphaHerb

Екипът на AlphaHerb споделя знание, вдъхновено от природата. Съчетавайки традиционни практики със съвременна научна експертиза, ние създаваме съдържание с мисия: да подкрепяме естественото ви здраве и вътрешен баланс. Всеки наш материал се основава на задълбочени проучвания и дългогодишен практически опит, за да ви предоставим надеждна и добре обоснована информация за натуралната грижа.