Как се сваля висок пулс: трикове

Как се сваля висок пулс: трикове
14 май 2024

Чрез измерване на пулса можем да се информираме както за състоянието на кръвоносните съдове и сърцето, така и за цялостния здравен статус на човек. Правилният сърдечният ритъм е от ключово значение за здравето, поради което грижата за поддържане на нормална сърдечна честота е особено важна. 

 

Питали ли сте се как да намалим високия пулс? Високият пулс би могъл да е повод за тревога, особено ако не се овладее навреме. Той може да бъде както моментно състояние, така признак на здравословен проблем. В настоящата статия ще бъдат разгледани въпросите относно това какво е пулсът, как да забавим ускорен пулс и какви са методите на лечение.

 

Какво е пулсът?

 

Пулсът отразява свиването и разширяването на артериите, докато кръвта се изпомпва от сърцето към цялото тяло. Той е съответен на сърдечната честота и се променя постоянно през денонощието, като факторите, които му влияят, са многобройни: стрес и всякакви видове емоции, възраст, заболявания, физическа активност и т.н. Обобщение относно видовете пулс е направено в долната таблица:

 

Средностатистически здрав организъм в покой:

  • Нисък пулс - Под 60 удара в минута
  • Нормален пулс - Между 60 до 100 удара в минута
  • Висок пулс - Над 100 удара в минута

Най-лесният начин за проверка на пулс е напипването на артерии, разположени близо до кожата (напр. на врата, китката, вътрешната страна на лакътя). За максимално улеснение бихте могли да използвате и пулсомер или електронен апарат за измерване на кръвно налягане. По този начин се измерва колко удара в минута прави сърцето и се преценява дали пулсът е висок, нормален или нисък. 

 

За правилното измерване на сърдечната честота се изисква човек да е седнал и в спокойно състояние няколко минути преди самото измерване. В случай че желаете да проследявате сърдечния си ритъм ежедневно, е най-добре измерването да се прави около 15 минути след събуждане сутрин на гладно в легнала или седнала позиция. Следва да се имат предвид, че проследяването на сърдечната честота при наличие на гореспоменатите фактори, които влияят на стойностите, може да бъде неточно. 

 

Кога и как се повишава сърдечният пулс?

 

Както беше споменато по-горе, за да отговори на повишените метаболитни нужди на тялото, сърдечният ритъм може да се повиши в резултат от различни фактори, като физическата активност и психическото натоварване са основните причини за това. 

 

Мускулите се нуждаят от повече кислород и вещества по време на физическа активност. В резултат на това се активира симпатиковата нервна система, което води до освобождаване на катехоламини (особено адреналин) в кръвта. Адреналинът се свързва с бета-адренергичните рецептори в сърцето, стимулирайки синоатриалния възел да генерира импулси с по-бърза скорост. Това увеличава сърдечният ритъм, осигурявайки по-бързо доставяне на богата на кислород кръв към работещите мускули.

 

Емоционалният стрес, безпокойството или вълнението също могат да предизвикат промени в сърдечния ритъм, тъй като организма преминава в готовност да се защити от опасност. Когато тялото възприема заплаха или изпитва силни емоции, хипоталамусът в мозъка активира симпатиковата нервна система, предизвиквайки освобождаването на адреналин и кортизол. Тези хормони на стреса стимулират сърцето да бие по-бързо, подготвяйки тялото за реакция. В допълнение към увеличаването на сърдечната честота, този отговор също причинява периферна вазоконстрикция и пренасочване на кръвния поток към жизненоважни органи, което позволява бърз отговор на възприетата опасност.

 

Фактори като прием на кофеин, треска, или определени лекарства също могат временно да повишат сърдечния ритъм. Някои заболявания като анемия, сърдечна недостатъчност и завишена функция на щитовидната жлеза също са отговорни високата сърдечна честота. Независимо от причината, високият пулс предизвиква множество физиологични реакции, включително повишено кръвно налягане, повишен приток на кръв и кислород към мускулите. С всички тези действия организмът цели да удовлетвори непосредствените нужди на тялото в конкретния момент.

 

Какви методи са приложими за понижаване на висок пулс и какво се пие?

 

Свалянето на пулса понякога може да бъде трудна задача, която изисква бърза реакция с оглед оказване на първа помощ. Ето някои методи относно как да понижим сърдечния ритъм:

  1. Правилно дишане - Подходящите техники на дишане в случаи на висок пулс могат да спомогнат за нормализирането му чрез стимулиране на парасимпатиковата нервна система. Тя е отговорна за забавянето на съречния ритъм, понижаване на кръвното налягане и дихателната активност. Под въздействие на тази нервна система организмът преминава от бойна готовност в спокойно състояние с цел запазване на енергия. Тази техника изисква дълбоко и бавно вдишване на въздух през носа до степен на изпълване на белите дробове, след което следва бавно издишване през леко отворена уста със свити устни. Повторете техниката няколко пъти, т.е. докато сърдечният ритъм се нормализира.
  2. Студен компрес - Намокрете чиста кърпа със студена вода и я поставете на челото с цел стимулиране на вазоконстрикцията (т.е. стесняване на кръвоносните съдове). С този метод телесната температура и притокът на кръв към главата се понижават, което забавя сърдечната честота.
  3. Дълбока кашлица - Поемете дълбоко въздух, като се уверите, че коремът Ви е напълно разширен. Изкашляйте се силно, като повторите тази техника 5 пъти. Кашлицата задейства маневрата на Валсалва, която е отговорна за увеличаване на периферното съпротивление в кръвоносните съдове и намаляване на високата сърдечна честота.
  4. Други методи - В момент на висок сърдечен ритъм е важно да премахнете всички стимуланти като кафе и продукти, съдържащи кофеин, тютюневи изделия, захар, алкохол и изобщо всички вещества, които биха могли да възбудят централната нервна система. Почивка на тихо и удобно за Вас място с намалена светлина и звук, както и хидратация на организма чрез прием на оптимално количество вода, могат да помогнат за намаляване на предизвикващите стрес фактори, допринасящи за по-висок сърдечен ритъм. Също така можете да използвате техниката на обратното броене, като бавно преброите от 60 до 0. 
  5. Прием на медикаменти - Някои билки като глог, маточина и валериан,  подпомагат поддържането на здрава сърдечно-съдова система, като същевременно имат успокояващ ефект. Други хранителни добавки, полезни за сърцето, са омега-3 мастни киселини, магнезий, витамин А и други. Бета-блокерите също се предписват при висока сърдечна честота, тъй като понижават пулса и кръвното налягане чрез блокиране на ефектите на адреналина върху сърцето. Бета-блокерите често се използват за лечение на състояния като хипертония, аритмии и тахикардия, свързана с тревожност. Важно е да се отбележи, че тези медикаменти трябва да се използват само лекарско предписание. 
  6. Посещение при кардиолог или друг лекар - Високият пулс може да е показател за други по-сериозни здравословни проблеми. При симптоми като постоянни или повтарящи се епизоди на учестена сърдечна честота, особено ако са придружени с болка в гърдите, затруднено дишане, замаяност е необходимо незабавно да се обърнете към медицинско лице. 

Какви други добавки можете да приемете?

За подпомагане работата на сърдечно-съдовата система можете да приемате таблетки Betaven от AlphaHerb.store. Активните съставки в хранителната добавка премахват плаките, облекчават симптомите на атеросклероза и спомагат за регулиране на високото кръвно налягане. В резултат вредният холестерол се намалява, а работата на сърцето се подобрява значително. 




18 юни 2024
Как да се предпазим от проблеми с простатата?

Простатата е от изключително значение за цялостното благосъстояние на мъжкия организъм. Нейното здраве често бива пренебрегвано, докато не се прояви дискомфорт. С напредване на възрастта при мъжете вероятността от възникване на проблеми с простатата се увеличава значително.

прочети още
18 юни 2024
Най-добрият начин да подсилим имунната система

В днешно време животът е изпълнен със стрес и редица негативни фактори, идващи от околната среда - замърсени води, въздух и храни, ограничено движение и заседнал начин на живот т.н. Ето защо поддържането на силна имунна система се оказва предизвикателство за съвременния човек.

прочети още
18 юни 2024
Как да свалим бързо очното налягане?

Високото очно налягане е често срещано състояние, което не се означава като заболяване. То обаче не е безобидно, тъй като може да доведе до редица здравословни проблеми и смущения, свързани със зрителния орган, включително глаукома, ако не се предприемат мерки за неговото сваляне.

прочети още
12 юни 2024
Как да излекуваме глаукома?

Глаукомата засяга очите, като същевременно уврежда зрителния нерв. Характеризира се с намаляване или загуба на зрение и е една от главните причини за слепота при хора над 60 годишна възраст.

прочети още
12 юни 2024
Как да премахнем шума в ушите?

Шумът в ушите, известен още като тинитус, е често срещано състояние, което може да окаже значително влияние върху ежедневието и да създаде дискомфорт. Откриването на релевантните причини и правилното лечение са ключови фактори за справяне с този проблем.

прочети още
26 май 2024
Какви са причините за болка или парене при уриниране?

Имате ли парене и/или болка докато и след като уринирате? Уринирате ли често и имате ли трудно пикаене? Тези симптоми се обобщават с термина

прочети още
26 май 2024
Най-ефикасното лекарство за псориазис

Псориазисът се определя катосъстояяяя хронично автоимунно заболяване, което засяга милиони по света. Според проучвания от World Health Organization и Bristol Myers Squibb...

прочети още
14 май 2024
Как да спадне отокът в коляното: съвети

Изпитвате ли дискомфорт и болка, придружени с подуване (оток) в областта на коляното? А сега си представете как можете да облекчите болките и отока с няколко лесни съвета в домашни условия!

прочети още
14 май 2024
Какви плодове могат да ядат диабетиците?

Диабетът е хронично метаболитно заболяване, което се характеризира със завишени нива на глюкозата в кръвта. При неправилно и ненавременно лечение, както и при лоша диета, с течение на времето това заболяване може да стане повод за възникване на редица усложнения в здравословното състояние, като например увреждане на сърцето, кръвоносните съдове, очите, бъбреците, нервите и други органи.

прочети още
21 януари 2024
Как ефективно може да се справим със симптомите при простатит?

Как да се избавим от дискомфорт, който ни причинява простатата

прочети още
10 януари 2024
Кои билкови и растителни съставки могат да подобрят кръвообращението ни?

Натурален способ да подобрим кръвообращението и оросяването на крайниците.

прочети още